660: Guía de recuperación de moho tóxico para recuperar su hogar y su salud con Bridgit Danner

Descargar archivo | Jugar en nueva ventana | Grabado el 29 de mayo de 2023 | Oradores: Bridgit Danner, Katie Wells | Descargar transcripción

Estoy aquí hoy con Bridgit Danner, acupunturista autorizada y practicante certificada de Nutrición de Diagnóstico Funcional. Y el tema de hoy es sobre el moho tóxico, cómo saber si ha estado expuesto y cómo recuperarse si lo ha hecho. Bridgit lo perdió todo a causa del moho tóxico y el trabajo de su vida es educar a otros sobre cómo recuperarse. También es autora de La guía definitiva para la recuperación del moho tóxico, Recupera tu hogar, tu salud y tu vida.

Si bien muchos de nosotros pensamos en síntomas respiratorios y de tipo alérgico cuando pensamos en el moho, no siempre es así. Bridgit cubre los síntomas más comunes y notables de la exposición al moho (como confusión mental, fatiga y problemas de salud intestinal), así como los menos conocidos. Profundizamos en cómo se desarrolla el moho tóxico, cómo realizar pruebas para detectarlo y cómo remediarlo sin enfermarse más.

El moho tóxico es un tema del que no se habla a menudo ni del que no se acepta ampliamente en los círculos convencionales, pero es un tema importante que hay que aclarar. Puede estar en el hogar de alguien, pero también acecha en los lugares de trabajo y las escuelas. Bridgit nos brinda muchos consejos y sugerencias prácticos sobre cómo podemos curarnos del moho, desintoxicarnos y proteger el hígado. Espero que nunca tengas experiencia directa con el moho tóxico, pero si la tienes, ¡Bridgit Danner es un recurso increíble!

Niño: Bienvenido al podcast de mi mamá.

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Katie: Hola y bienvenido al podcast Wellness Mama. Soy Katie de bienestarmama.com y este episodio trata sobre el moho tóxico y cómo saber si has estado expuesto y qué hacer al respecto y cómo recuperarte si es así. Y estoy aquí con Bridgit Danner, quien ha sido acupunturista autorizada desde 2004 y practicante certificada de nutrición de diagnóstico funcional desde 2015. Después de perderlo todo a causa del moho tóxico, ahora enseña sobre cómo desintoxicarse con su enfoque de atención médica funcional y su comunidad en línea, y todo eso está disponible en bridgitdanner.com. También es autora de La guía definitiva para la recuperación del moho tóxico: recupera tu hogar, tu salud y tu vida, que está disponible en Amazon.

Y profundizamos en este tema, hablando de qué es el moho tóxico y cómo se desarrolla, cómo realizar pruebas para detectarlo y cómo es el proceso de remediación, cómo es parte del mundo natural que tiene un propósito, pero puede ser problemático. si prospera en nuestro entorno hogareño. Los síntomas y efectos más comunes y notables de la exposición al moho, así como algunos menos conocidos, por qué el moho es especialmente duro para el intestino y cómo realizar pruebas para detectar moho tanto en el hogar como en el cuerpo. Hablamos sobre cómo curarse realmente del moho y estrategias para desintoxicarse, incluidas formas de mantener el hígado sano. Profundizamos en aspectos como la sauna, los enemas de café y el cepillado en seco, y otras intervenciones, así como dos formas de apoyar activamente ese proceso de desintoxicación que, en general, también son útiles para la salud en todos los ámbitos. Entonces, un episodio lleno de hechos. Este es un tema con el que espero que nunca tengas una experiencia directa o del que necesites recuperarte. Pero si es así, o si lo es, ella es un recurso increíble y hoy profundizaremos en estos temas. Unámonos a Bridgit. Brígida. Bienvenido. Y muchas gracias por estar aquí.

Bridgit: Gracias, Katie. Estoy tan feliz de estar aquí.

Katie: Bueno, me emociona aprender de ti sobre el moho y muchas otras cosas hoy. Pero antes de pasar al cuerpo principal de este episodio, también tengo una nota en tu biografía de que viviste en una aldea productora de arroz durante un año, y me encantaría saber un poco sobre cómo fue esa experiencia.

Bridgit: Ni siquiera recuerdo haber escrito eso. Es tan divertido. Si, lo hice. Viví en Guyana en Sudamérica. Es un país que no mucha gente ha visitado. Definitivamente no es un país turístico. Viví allí y fui voluntaria durante un año. Creo que tenía 22 años. Así que fue una gran llamada de atención sobre otras cosas que suceden en este planeta. Así que creo que fue una experiencia realmente buena e informativa para mí. Enseñé inglés y alfabetización y, de hecho, un poco sobre el medio ambiente, algo que abordaremos hoy. Y sí, no tenía agua corriente ni electricidad la mayor parte del tiempo. Así que creo que fue algo realmente bueno para mí cuando era joven.

Katie: Me encanta, eso es algo que he estado alentando a mis hijos a hacer si así lo desean, es tomarse un par de años en su adolescencia y ver partes del mundo que aún no han visto y experimentar otras culturas. Creo que puede ser una experiencia docente muy valiosa. Y creo que he aprendido más viajando que con cualquier clase que haya tomado. Así que me encanta que realmente te sumergiste y lo hiciste durante un año.

Y ahora también tiene un profundo conocimiento sobre un tema del que vamos a hablar hoy, que es el moho tóxico y todas las implicaciones que conlleva. Y estoy seguro de que la gente ha oído hablar del moho, y sé que no es ningún secreto que existe y que tiene consecuencias para la salud. Pero para empezar de manera amplia, tal vez definamos qué es el moho y cómo se desarrolla en un entorno en el que afectará a los humanos.

Bridgit: Sí, claro. Todos hemos visto moho, como en el pan o en el bosque o lo que sea. Entonces hay muchas especies de moho. Es una parte natural del mundo. Realmente está destinado a descomponer las cosas, ese es su propósito. Por lo tanto, tiene su propósito natural y normal. El problema es cuando vivimos con él de una manera que prospera más de lo que prosperamos en un entorno. Me especialicé en un libro que escribí sobre una docena de especies de moho que liberan metabolitos tóxicos para humanos y mamíferos. Cualquier carga de moho que sea demasiado alta en su hogar o en un espacio en el que se encuentra con frecuencia es como una carga para el sistema inmunológico solo porque está lidiando con él, algo relacionado con las personas que padecen alergias, simplemente es irritante para el sistema inmunológico. sistema.

Pero ciertas especies de moho producen algo que resulta muy tóxico para los humanos y los mamíferos. Eso incluye a sus mascotas y estos metabolitos tóxicos llamados micotoxinas que son excelentes viajeros en el cuerpo. Pueden ingresar a una membrana celular, pueden afectar las mitocondrias, pueden ingresar al cerebro, causar todo tipo de problemas en el cerebro, inflamar o atrofiar ciertas áreas, por lo que son realmente potentes y los efectos pueden estar en cualquier parte del mundo. cuerpo. Creo que la gente piensa que el moho es simplemente respiratorio, y puede ser respiratorio, pero no necesariamente tiene que serlo. Podría pasar por una dura y larga experiencia con el moho y nunca experimentar ningún síntoma respiratorio. Así que eso es en lo que me concentro.

Es algo por lo que pasé en mi propio viaje hacia la salud. Y entonces, sí, la cuestión de tenerlo en casa, podemos usarlo en casa, es el ejemplo principal. Es donde pasamos más tiempo ya sea por daños por agua, humedad. Francamente, hay muchas formas en que el agua puede entrar en nuestra casa, ¿verdad? Podemos tener fugas, podemos tener cosas que no se instalaron correctamente. Podemos hacer algo con el techo. No está bien mantenido. Podemos tener canalones obstruidos. Podemos tener los cimientos alrededor de la casa no drenando correctamente. Podemos tener tormentas. Creo que probablemente donde vives hay muchas tormentas que pueden causar daños y que el agua entre a la casa. Y algunas de ellas simplemente no nos damos cuenta de que han sucedido. Entonces no lo abordamos. Y luego, a veces simplemente no sabemos lo suficiente sobre cómo abordarlo adecuadamente. Si tenemos un gran incidente con la intrusión de agua.

Katie: Sí, creo que es un contexto importante para comprender que el moho existe en el mundo y tiene un propósito. Creo que es realmente valioso entender eso y eso en la naturaleza, por supuesto. Estoy seguro de que los humanos hemos estado en contacto con el moho en diferentes formas desde siempre, pero simplemente no vivíamos con él en altas concentraciones en nuestro entorno hogareño. O ahí es cuando puede volverse problemático. Pienso en eso en la medida en que encontraríamos todo tipo de cosas en la naturaleza en pequeñas cantidades. Siempre es la dosis la que produce el veneno. Y en cuanto a su punto, la gente, si estoy seguro, ha visto moho en los alimentos en su cocina, o incluso ciertos quesos, por lo que tengo entendido, tienen esporas de moho. Entonces, no es que los humanos no puedan soportar una exposición leve al moho. Es como si ese umbral es demasiado alto, es cuando empezamos a ver problemas, básicamente.

Brídgit: Exactamente. Si, exacto. Ese es uno de los argumentos que harán las personas que realmente no están tan informadas pero dicen, oh, bueno, el moho está en todas partes, y el moho es común, y en realidad está minimizando algunos de sus efectos realmente peligrosos. Hay personas que están literalmente en silla de ruedas porque se han enfermado mucho. Entonces, sí, tiene un poco que ver con su propio historial de salud y su propio cuerpo cuando ingresa al medio ambiente. Pero el propio entorno tiene un efecto realmente fuerte. Por lo tanto, algunas personas pueden verse más afectadas antes y otras más tarde. Pero si estás viviendo en él, a menos que tengas algún tipo de hígado de estrella de rock extra especial que pueda procesar cualquier cosa con el tiempo, si todavía estás en él y dentro de él, probablemente te afectará.

Katie: Y tú también tienes experiencia personal con esto. Si está dispuesto, ¿compartiría su propia experiencia y lo que le llevó a saber tanto sobre la exposición al moho?

Bridgit: Sí, después de graduarme, fui a la escuela de acupuntura en Nuevo México y luego me mudé a Portland, Oregón, que todos sabemos es un lugar muy húmedo, con muchos edificios antiguos que son muy encantadores. Pero cuando me comprometí, me mudé a una casa que tenía 100 años y que tenía diferentes ampliaciones. Era como una pequeña casa a la que le habían ampliado y nada de esto era visible ni conocido. No olía raro, no parecía raro. Pero en esa casa había moho y no sólo en una zona, de la que hablaremos más adelante. Entonces estaban sucediendo otras cosas en mi vida. Me estaba casando. Tuve un bebé poco después. Acababa de abrir una clínica. Entonces tenía más síntomas y no dormía bien. Y yo diría que lo primero fue ansiedad inmunológica, no dormir bien y aumento de la sensibilidad a los alimentos. Pero tenía una vida cada vez más ocupada y cambios hormonales, así que en cierto modo se atribuyó a eso. Pero trabajé increíblemente duro por mi salud. Eso fue cuando Paleo se estaba volviendo famoso o popular. Así que realmente estaba cocinando toda mi propia comida, huesos y caldo. Saqué todos los productos tóxicos de mi casa. Pero a pesar de todo eso, realmente estaba empeorando, principalmente en ciclos en los que el invierno empeoraba, algo que realmente no entendí, pero sí, simplemente me estaba poniendo como si, en el invierno, lo estuviera pasando. Casi constantemente tenía resfriados y gripes. Mis glándulas estaban hinchadas. Siempre tuve dolor en la espalda. Tenía sangrados intermenstruales en mis períodos, algo de ansiedad, no dormía bien, tenía que tener mucho cuidado con mi alimentación.

De nuevo, en cierto modo se atribuye al estrés. Incluso cuando iba a los practicantes, aunque realmente estaba tratando de controlar mi estrés, dormía lo suficiente y practicaba yoga. Entonces, este tipo de ciclo de aprendizaje, pero aún estando enfermo, duró un tiempo, probablemente ocho años, siete, ocho años así. Y finalmente me enfermé mucho. Tengo faringitis estreptocócica. Necesitaba antibióticos. Yo estaba agotado. En retrospectiva, también fue entonces cuando comencé a trabajar desde casa. Me enfermé más, por supuesto, al no armarlo en absoluto. Y finalmente estaba haciendo desintoxicaciones, terapia intravenosa. Agotado, simplemente agotado. Y finalmente un naturópata preguntó: ¿ha cambiado algo en tu casa? Y ese fue el primer momento en que se consideró el moho. Dije, sí, tenemos este sótano mohoso. Fue entonces cuando hicimos la prueba y descubrimos que teníamos moho. Y a partir de ahí surge toda una gran historia sobre cómo arreglar el hogar, cometer errores y enfermarse más en el hogar. Una recuperación de salud larga, pero siempre animo a la gente que está en medio de ella. Te mejoras. Puedes mejorar. Es necesario que, si usted es como nosotros y tiene una casa con muchas áreas diferentes de intrusión de agua y sus pertenencias están contaminadas, su cuerpo ha estado expuesto durante mucho tiempo. Es un camino largo y costoso y es una gran tarea hacerlo todo, pero puedes salir del otro lado con básicamente una nueva vida, lo cual es bastante emocionante. Entonces, sí, estaba trabajando más en el dolor y la salud de las mujeres, y había aprendido tanto sobre desintoxicación y moho que sentí que tenía que girar en esta dirección.

Katie: Mencionaste algunos de los síntomas. Como mencionaste, vivo en una zona que también es muy húmeda y tiene muchas tormentas y lluvias. En realidad, el vecino que pasó por una experiencia de moho, ni siquiera por las tormentas, tuvo un lavado a presión que se hizo incorrectamente, que le metió agua, supongo, a los aleros y a las paredes de su casa. Y no se dieron cuenta durante años. Y sonó como algo paralelo a su experiencia en la que su hijo tenía todo tipo de infecciones extrañas e incluso lesiones que ocurrían con mucha facilidad y huesos rotos, todo tipo de cosas. Y continuamente recibía antibióticos tras antibióticos para esto hasta que finalmente se dieron cuenta de que el moho era la verdadera raíz del problema. Pero tal vez hable un poco sobre los síntomas porque, según su punto, la gente tal vez pensaría que las vías respiratorias podrían estar relacionadas con el moho debido a una exposición aguda. Pero hay muchas cosas, parece que van más allá de eso y que pueden afectar al cuerpo de muchas maneras. Entonces, ¿cuáles son algunos de los principales grupos de síntomas que las personas buscarían si tuvieran una posible exposición al moho?

Bridgit: Sí, he notado que los dos más importantes, pero repito, puede que estos no sean los dos primeros: confusión mental y fatiga. Como cuando realmente llegué a mi punto máximo, esas dos cosas dominaban todo mi día. Sin memoria a corto plazo. He tenido amigos que son muy inteligentes y que literalmente no podían encontrar el camino de regreso a su casa. Entonces, cuando el cerebro se ve realmente afectado, generalmente es cuando dices, hombre, tengo que resolver esto. Bien. Y solo fatiga hasta el nivel de simplemente arrastrar. Les comparto que comencé a fantasear con no tener que despertarme en la mañana y no era algo emocional. Era como algo físico. Estaba tan cansado. Pero es posible que esos no sean los iniciales, así que mencioné los míos iniciales. Estás mencionando al hijo de tu vecino, con niños, a veces es respiratorio o contrae infecciones como dijiste, sé que los niños son notorios por ser quisquillosos con la comida, pero el moho es muy duro para el intestino. Así que los niños que son increíblemente quisquillosos con la comida siempre están hinchados. Niños con ojeras bajo los ojos. Ese lo he visto mucho. Niños que están muy estreñidos, que se mojan en la cama más allá de la edad normal, déficit de atención, déficit de aprendizaje, todas estas cosas podrían ser, especialmente en los niños.

En los adultos, depresión, problemas de ira, aumento rápido de peso. Pero también ocurrirá lo contrario con la pérdida de peso. Si tiene náuseas, no está comiendo lo suficiente. Entonces, lo que sabemos está afectando al cerebro, el centro de mando que afecta al intestino de muchas maneras. Y luego el intestino, porque el moho debilita el sistema inmunológico. Puede haber muchas infecciones diferentes en el intestino, por lo que seguramente usted puede experimentar muchos síntomas intestinales. Asistí a una cumbre sobre el moho no hace mucho y realmente me hizo darme cuenta de que la sensibilidad alimentaria múltiple es como un síntoma común del moho. Y creo que hoy en día se debate y se habla mucho sobre la dieta sobre si podemos normalizarla. Pensamos, oh, bueno, simplemente soy sensible a las lectinas y esto y aquello. Es como, bueno, ¿por qué eres sensible a tantos alimentos saludables? Tu intestino está muy inflamado y apagado. Entonces eso también puede ser un síntoma. Algunas personas tienen problemas de la piel, como erupciones más intensas, ese tipo de cosas. En realidad, la caída del cabello es algo de lo que hemos estado hablando más. No será para todos, pero debido a su efecto sobre la tiroides, la autoinmunidad y la absorción de nutrientes, a veces la caída del cabello está relacionada con el moho. Hay más, pero hay algunas buenas nociones para ti.

Katie: Supongo que para muchas personas, si siquiera sospechan que hay moho, incluso el proceso inicial de prueba probablemente resulte muy abrumador. Sin mencionar la remediación y todo lo que tiene que venir después de algún tipo de prueba. Pero si alguien sospecha que el moho podría ser un problema, ¿cómo puede empezar a realizar pruebas para detectarlo?

Bridgit: Sí, hoy en día las pruebas corporales son en realidad más fáciles que las pruebas caseras. De muchas maneras. Es un análisis de orina que puedes hacer desde casa. Normalmente hay que hacerlo a través del médico que lo solicita, pero creo que solo he visto un falso negativo porque es un análisis de orina. Tienes que sacar algo a relucir para obtener un resultado positivo. Pero vemos muchísimos aspectos positivos. Solía decir empezar por el hogar, pero tal vez me inclino un poco por empezar por el cuerpo sólo porque es mucho más fácil y entonces ya sabes, está bien, tal vez estos síntomas que estoy experimentando estén relacionados con el moho. La casa, depende si la alquilas o la tienes en propiedad, ¿no? Si alquila, no traerá a un inspector. Traer a un inspector, Dios mío, creo que costaba $ 1,000 cuando lo hicimos, y eso fue hace algunos años. Así que ahora puede costar más de $ 1,000 obtener una inspección realmente buena en la que tomen muestras y revisen realmente todo el ático, el sótano, las canaletas y todo. Hay muchísimas maneras de cortarlo en casa.

Así que también hay pequeñas pruebas caseras que puedes comprar. Algunos te piden que recojas polvo. Algunas son pruebas en placa en las que básicamente se proporciona un medio donde puede crecer el moho. Las pruebas de placa son las más económicas y puedes colocarlas en muchas áreas. Puedes ponerlos en un coche, puedes ponerlos en tu lugar de trabajo. Entonces esa puede ser una buena opción. Cada prueba tiene sus pros y sus contras, ¿verdad? Pero la prueba del plato podría ser un buen punto de partida. La prueba del polvo también es interesante. Algunas pruebas de polvo no sólo buscan esporas, sino también micotoxinas, algo que como practicante me gusta mucho ver y conocer. Bien. Quieres saber si lo que realmente te enferma está en el hogar. Sin embargo, una prueba de polvo no le dirá de dónde vino el daño por agua, ¿verdad? Es sólo polvo. Entonces, si usted es propietario de una casa y tiene una prueba de polvo positiva, eventualmente tendrá que pedirle a alguien que sea un inspector de moho, un contratista o un mediador que busque la fuente para usted, o las fuentes, francamente, podrían ser varios lugares. Siempre le digo a la gente que realmente es un proyecto de construcción. Desafortunadamente, no es solo un proyecto tipo limpiarlo. Si tiene moho que ha crecido dentro de sus paredes, en las vigas de su casa, en sus tablas del piso, ahora es un proyecto de construcción y debe manejarse con mucho cuidado para que el moho no vuele por toda la casa. cuando trabajas en ello.

Katie: Sí, y eso también trae a colación un buen punto: supongo que este puede ser un proyecto a muy gran escala. ¿Es posible remediar el moho en la mayoría de los casos? Parece que cuando empiezas a hablar de paneles de yeso y paredes interiores, para mí casi sería mejor simplemente mudarse, pero obviamente no quieres mudarte y simplemente dejar una casa llena de moho para otra persona. ¿Pero se puede remediar en la mayoría de los casos? ¿Y hay algún detalle específico para asegurarse de que se va en la dirección correcta y que se hace con cuidado?

Bridgit: Sí, prefiero que la gente se mueva. Y en cuanto a vender una casa, deberías consultarme en este caso. Pero sólo es cuestión de revelarlo, ¿verdad? Si sabe que hay un problema, sí, debe solucionarlo antes de venderlo o divulgarlo. Pero supongo que acabo de ver a mucha gente rehabilitarse y es increíblemente caro. Como todo proyecto de vivienda, resulta más caro de lo que cree. No se hizo del todo correctamente. Las pertenencias todavía están en la casa y por eso todavía están enfermos o no saben por qué están mejorando porque creen que lo hicieron ellos. Bien. Es un proyecto enorme. Porque las micotoxinas son tan pequeñas, incluso más pequeñas que una espora de moho, que ni siquiera se puede ver. Están incrustados en tu ropa de cama, en tus libros, en tu alfombra e incluso en tu sofá. Entran en tu computadora, en el ventilador.

Supongo que diría que si tienes un problema real de enfermedad en la familia y tienes un gran problema de moho, como el que describiste con tus vecinos, tendremos que escuchar lo que hicieron. La cantidad de trabajo que tendrás que hacer para volver a estar en un buen lugar es mucho y llegar allí supone una gran curva de aprendizaje. Por eso, hay algunas empresas que se especializan en personas con enfermedades en su tratamiento. Nuevamente, una cotización que puede obtener será de 30 de los grandes, 80 de los grandes, 120 de los grandes. No será barato. Es mucho. Hay un libro llamado The Mold Medic que habla sobre algunas consideraciones en la remediación. No sé si conoces a Mike, no está en Florida. Así que sí, como practicante y que ha visto tantos errores, tiendo a decir que sigamos adelante. Y sé que es una decisión realmente difícil para la gente. A la gente le gusta su casa, su vecindario, que esté cerca de la escuela de sus hijos, lo que sea. Pero sí, creo que al menos es bueno considerar que mudarme es lo mejor para mí y que realmente comenzar de nuevo, incluso con mis pertenencias, será lo mejor para mí.

Katie: Y supongo que ¿el seguro cubre alguna vez parte de ese proceso? ¿Dependiendo de la fuente, si fue daño por agua o algo así? Sé que debe ser caso por caso, pero ¿hay casos en los que el seguro pueda cubrir parte de eso?

Bridgit: Sí. Entonces, si tiene una fuga o una tormenta repentina, entonces sí. Entonces, cuando se trata de algo antiguo, como detrás de un muro que simplemente no conocías, lo consideran más bien negligencia y no pagan por ello. Pero sí, casi tienes suerte si hubo una tormenta o tu lavavajillas explotó o lo que sea, porque estará cubierto. Eso no significa que quienquiera que contrate sepa todo sobre el moho. Pero realmente, si tienes algo repentino, sólo necesitas actuar rápido. Y en prácticamente todas las áreas hay empresas que realizan esta reparación de emergencia. 48 horas es la ventana de tiempo, por lo que no querrás que el material se quede más allá de eso. Entonces, si hay un incidente, sí, documente, tome fotografías, llame a su compañía de seguros, llame a una compañía de reparación de emergencia. Estadística. Y eso es lo mejor que puedes hacer.

Katie: Es bueno saberlo. Y no quiero quedarme estancado en el lado local porque parece que esto realmente puede afectar la salud humana y quiero asegurarme de que podamos profundizar en las soluciones para ese tema. Así que supongo que tendríamos categorías de personas potencialmente escuchando, aquellos que podrían haber estado expuestos y no saberlo, aquellos que han estado expuestos y han salido del ambiente o han sido remediados y todavía se están curando. Y, con suerte, también las personas que no están expuestas a ningún tipo de moho pero que quieran prevenirlo o asegurarse de mencionar que su hígado está sano como un factor. Entonces, hablemos un poco sobre el lado de la salud humana y tal vez repasemos esas categorías. Entonces, si alguien sabe que ha estado expuesto al moho en el pasado, ¿cuáles son algunas de las formas en que puede ayudar a su cuerpo a recuperarse de eso?

Bridgit: Sí, gran pregunta. Entonces, sí, el punto más importante sobre la pieza del hogar es que realmente tienes que estar en un ambiente limpio para sanar. Realmente no puedes sanar cuando todavía estás en el medio ambiente. Así que dejaremos eso a un lado por un segundo y asumiremos que eso sucedió. ¿Cómo se desintoxican todos en la línea de tiempo? Depende de la duración de la exposición y de la salud subyacente de la persona. Afortunadamente, con los niños que hemos mencionado un poco, los niños pueden ser los más resilientes en la curación porque tienen mucha renovación celular y, en cierto sentido, simplemente tienen más energía para la lucha. Afortunadamente, con los niños, la curación puede ser un poco más rápida y sencilla. Así que tal vez les guste un poco de sauna o una esterilla de sauna. Les va muy bien con el apoyo intestinal. Algunas personas solo brindan apoyo instintivo para que sus hijos se recuperen.

Diré que mi hijo no tenía realmente síntomas, pero definitivamente estaba en nuestra casa mohosa y realmente siento que su cuerpo lo limpió. Si fuera muy sintomático, habría estado haciendo más intervenciones, pero pensé, está bien, así que supongo que realmente no tengo nada que hacer. Para que los niños puedan ser una variedad. Y creo que con los niños es un poco más fácil.

Adultos, hemos pasado por más, también hemos tenido más años de exposición a otras toxinas. Muchos adultos ya no tienen un buen intestino y están estreñidos. Entonces hay algunos aspectos. Así que uno simplemente está haciendo los fundamentos, que estoy seguro que mucha gente en este podcast ha cubierto. Tomar aire fresco, dormir bien por la noche, comer comida real y asegurarse de que todo esté en su lugar. Y luego, el segundo paso es apoyar activamente la desintoxicación con cosas como antioxidantes, aglutinantes, que son básicamente sustancias que unen física o químicamente cosas en el intestino o el torrente sanguíneo para que se eliminen.

Me encantan las diferentes técnicas linfáticas mientras me desintoxico. Entonces sauna, cepillado en seco, rebotes, caminar. Me gustan los baños de sal de Epsom. Definitivamente me metí en enemas de café durante todo este asunto. No es obligatorio, pero definitivamente soy un fan. Y siempre le digo a la gente que puedes encontrar tu propia técnica que funcione para ti y que te guste. Los paquetes de aceite de ricino también están ahí. Hay tantas cosas, tantas opciones, pero simplemente creando su propia pequeña rutina en la que obtiene algo de movimiento linfático, con suerte obtendrá algo de unión. Si no tolera bien los suplementos, incluso el simple hecho de consumir mucha fibra funciona como aglutinante. Entonces siempre hay opciones, ¿verdad? Así que haz un pequeño programa de desintoxicación para ti que puedas tolerar, asegurándote de no hacer caca durante todo el procedimiento.

Y por último, que es mi mayor especialidad, es restaurar todos los sistemas del cuerpo que fueron potencialmente dañados. Por lo tanto, su recuento de glóbulos blancos suele ser bajo. Intestino permeable, infecciones por cándida, tantas cosas. Y si ha tenido una exposición prolongada, puede tardar un tiempo en volver. Pero más allá del tiempo, su cuerpo a menudo necesita ayuda para recuperarse de todas estas cosas. Así que creo que desde que pasé por esto, muchas teorías quedaron refutadas. Entonces pensé, oh, si simplemente me desintoxico, todo volverá a estar en línea. No es tan simple. Sí, tal vez eventualmente, pero el cuerpo realmente ha tenido que lidiar con una carga tóxica grave, potencialmente durante años, y solo necesita ayuda. Esos son algunos aspectos y parece mucho, pero simplemente estás en cualquier etapa en la que te encuentres, ¿verdad? Y apoyo, ya sabes, si simplemente dices que te acabas de mudar y estás exhausto, no te voy a pedir que te desparasites ni que hagas algo realmente complicado. Sólo te voy a pedir que descanses, comas comida de verdad y te tumbes al sol. A veces puedes hacerlo simple y eso es lo que necesitas en esa etapa.

Katie: Y supongo que mientras hablabas de esto, y especialmente de las implicaciones de que tu hígado esté sano durante todo esto, que tu hijo no tuvo síntomas, incluso si alguien está expuesto, parece que si Si tiene síntomas o si se enferma, puede depender de su estado de salud inicial. Entonces, parece que, especialmente si vivimos en lugares donde el moho es más común, hacer cosas como apoyo general para nuestro hígado y nuestra salud intestinal, probablemente pueda ser beneficioso en todos los ámbitos y, por supuesto, también útil en muchas otras áreas. . ¿Hay algún consejo que agregaría a esa lista, específicamente en materia de soporte hepático?

bridgit: veamos. Bueno, quiero decir, el glutatión es definitivamente uno de los favoritos en la comunidad del moho para apoyar el hígado. Es nuestro tipo de número uno, cuál es la palabra, mayor cantidad de antioxidantes. Entonces hay diferentes formas. Hay forma liposomal. Algunas personas toman NAC, que es más bien un precursor. Hay un ácido alfa lipoico antioxidante que realmente te ayuda a producir glutatión y reciclarlo. Entonces me gusta mucho ese. Los enemas de café te ayudan a reciclar el glutatión. Entonces esa es una opción. Vimos uno que es como un nano spray suave, el glutatión. Hay muchas opciones y algo sobre lo que he estado aprendiendo mucho es cómo los antioxidantes trabajan juntos para apoyarse mutuamente.

Así que no siento que se hable mucho de los antioxidantes en el espacio de desintoxicación, pero otras cosas que están en esa red son como la vitamina C y la CoQ10, me gusta porque te da energía celular y si no tienes el presupuesto Para muchos suplementos, la comida colorida es importante. No es que la comida ya sea barata, pero si piensas en los colores y la variedad, de los cuales estoy seguro nuevamente has hablado en este podcast, o si has leído los libros de cocina de Katie, realmente marca la diferencia. Bien. Creo que en nuestra cultura tendemos a querer que la terapia intravenosa pueda ser un gran impulso y puedas recibir una inyección de glutatión, pero no siempre podemos permitirnos eso o acceder a eso o lo que sea. Entonces, ya sabes, algunas cosas son muy asequibles, como la vitamina C o las frutas congeladas. Podría ser una forma de apoyar realmente la desintoxicación. Y luego, como saben, al hígado le encantan las proteínas, los aminoácidos, las cebollas, el ajo y el brócoli. Entonces al hígado no le gusta, estoy bien con un poco de ayuno o desintoxicación, pero al hígado en realidad le encanta mucha nutrición, ¿verdad? Entonces, obtener una nutrición realmente excelente si te gustan las vísceras y las carnes alimentadas con pasto, creo que todo eso es genial. Así que sí, recuerda que tu hígado está trabajando muy duro y básicamente necesita de todo.

Katie: Sí, creo que es un gran consejo. Sepárese incluso de la exposición al moho, apoyando al hígado con todos esos nutrientes. Ese es un cambio que he hecho incluso en los últimos cinco años: no pensar en los alimentos ni siquiera en términos de calorías o macros, por supuesto, asegurándome de obtener suficiente cantidad base de proteínas y grasas saludables y cosas así, pero realmente tratando de Concéntrese en la densidad de nutrientes de cualquier alimento que esté comiendo y simplemente elija el alimento más rico en nutrientes, lo cual creo que también es psicológicamente útil, porque entonces se concentra en lo positivo versus lo negativo. Y no es una mentalidad restrictiva. ¿Cómo puedo maximizar la densidad de nutrientes en los alimentos que voy a comer hoy? Lo que lleva, como estás hablando de forma natural, a frutas y verduras de colores brillantes y cosas con alto contenido de antioxidantes o fuentes de proteínas que también son especialmente ricas en diferentes nutrientes. Así que creo que es un consejo fantástico en todos los ámbitos. Y también mencionaste la luz del sol. Y cada vez que tengo la oportunidad de recomendar una exposición saludable al sol, lo hago por completo. Entonces, hablemos un poco sobre la luz del sol y cómo ésta también apoya al cuerpo en este proceso.

Bridgit: Sí, probablemente hay algunas cosas extravagantes sobre cómo sé que la luz del sol se convierte en gel en nuestra piel que no entiendo del todo, pero soy una gran fanática del tiempo al aire libre. La calidad del aire es mejor según la época del año. Obtienes vitamina D y mueves tus pulmones si haces algo de ejercicio. Y luego, cuando vemos y escuchamos la naturaleza, es muy relajante para nuestros cuerpos y cuando podemos descansar nuestros cuerpos, descansamos nuestras mentes. Eso realmente permite que ocurra la curación. Entonces, sí, siempre digo que la luz en nuestros ojos es buena para el ritmo circadiano y no tiene por qué ser elegante. Puedes simplemente salir a tu jardín, como simplemente sentarte bajo un rayo de sol con una taza de té. Hay tantas maneras. Simplemente me gusta la comida. Me encantan todas las formas de salir al aire libre.

Katie: Sí, y creo que ese también es uno de los consejos: no cuesta dinero. No se trata de suplementos costosos ni de ningún tipo de terapia complicada. Creo que si todo el mundo se expusiera al sol por la mañana de 10 a 15 minutos justo después de despertarse, lo cual me encanta porque es una exposición al sol más relajante, donde estoy sentado en el porche trasero con una taza de té o café y hablando con mis hijos. Y luego, idealmente, en un mundo perfecto, dar un paseo de diez minutos después de cada comida, lo que también es excelente para el nivel de azúcar en sangre. Pero si ni siquiera damos esa corta caminata en algún momento del día, creo que es algo gratis que, con el tiempo, se agrava y puede mejorar drásticamente la salud y no cuesta nada. Eso es algo que siempre aliento. Me encanta que hayas mencionado eso también.

Y mencionaste otro de mis temas favoritos, que es la sauna, que creo que es otro que es útil mucho más allá de cualquier síntoma o cosa que una persona pueda estar procesando. Sé que existe un estudio sobre la sauna finlandesa que habla de cómo puede incluso reducir la mortalidad por todas las causas y el riesgo de enfermedades cardíacas, demencia, cáncer y todo eso. Y suelo decir que si Sauna fuera una pastilla, todo el mundo la tomaría. Y sé que no es algo económico y ahora hay algunos más económicos, pero tal vez también nos explique algunos de los beneficios específicos de la sauna, especialmente la desintoxicación y el moho.

Bridgit: Ah, sí. Quiero decir, me siento casi igual a cómo el moho puede afectar a todos los sistemas. La sauna puede beneficiar a todos los sistemas. Es una lista tan larga. También pueden hacerlo los beneficios. Dormir bien, adelgazar, calmar el sistema nervioso, aclarar la piel. Desintoxicamos todo tipo de cosas mediante Saunas, metales pesados, micotoxinas. Se realizó un estudio, no sé si fue un estudio formal realizado por una empresa de pruebas con la que trabajo, y simplemente hicieron que la gente hiciera sauna durante dos meses durante una hora al día, lo cual es un poco largo. Y hicieron sus micotoxinas antes y después y hubo una caída increíble en las micotoxinas hasta el rango normal en dos meses. Por eso es realmente poderoso para la desintoxicación.

Y luego puedes apilar cosas mientras estás ahí, lo cual a mí también me gusta. Por ejemplo, si es tiempo en familia, tal vez para ustedes o para mí, generalmente empacamos aceite de ricino o mientras estoy en la sauna. Sí, entonces inmunidad. También aumenta la inmunidad durante el COVID, la gente definitivamente compra saunas porque pasa más tiempo en casa, lo cual es genial. Es simplemente genial para el estado de ánimo, calmante. Pero también si estás sufriendo una especie de tristeza invernal, creo que es bueno tener una sauna. A ver qué más pienso del dolor; También puede ser bueno para dolores y molestias. ¿No sé si quieres agregar alguno a esa lista?

Katie: Creo que es una lista increíble. Y solo para hacerme eco de todo lo que dices, tuve esa experiencia durante COVID cuando nuestra área no cerró mucho, pero definitivamente fue una pausa en los viajes. Y de hecho, me encantaron todos esos meses libres debido a COVID. Y encontré algunos amigos en mi vecindario que se convirtieron en mi equipo de Sauna. Y de hecho hicimos un estudio de sauna a pequeña escala debido al estudio de Finlandia y cómo las afirmaciones en él son fenomenales, sobre cómo puede reducir todos los marcadores inflamatorios. Como dijiste, mejora el sueño. Es un ejercicio mimético, por lo que imita el ejercicio en su mayor parte, al menos el aumento de la frecuencia cardíaca, la sudoración, etc. Así que probamos todas esas cosas antes y después de dos meses de sauna al menos cuatro veces por semana durante al menos 45 minutos y en todos los ámbitos se observó una reducción en todos esos marcadores inflamatorios. Y probablemente también lo mejor que me he sentido en mi vida adulta fue cuando estaba en la sauna al menos cuatro veces por semana y también durante COVID pasando tanto tiempo al aire libre en el jardín, tanto tiempo con mis hijos.

Y creo que ese es uno, si está disponible para usted o si está dentro de su presupuesto, creo que la sauna es uno de esos increíbles hábitos de salud, como usted dijo, que también podemos acumular con el tiempo juntos. O llevo herramientas de guacamayo y raspadores a la sauna o herramientas de masaje. Hay tantas cosas que puedes hacer. Y al menos, ese momento tranquilo y reparador que siento es algo de lo que a menudo no tenemos suficiente en el acelerado mundo de hoy. Por lo tanto, te obliga a sentarte quieto, concentrarte en tu respiración y respirar profundamente, lo que creo que también tiene enormes beneficios. ¿Existe alguna otra técnica o suplemento que recomiende específicamente para la desintoxicación del moho y que la gente debería conocer?

Bridgit: Supongo que es específico del moho. Un par de cosas son el enjuague nasal y, potencialmente, la respiración con vapor. ¿Cómo se llama esa otra cosa que hace la gente? Se me está olvidando la palabra ahora mismo, pero acabo de comprar este sencillo inhalador de vapor en Amazon. Así que estaba teniendo algunas cosas respiratorias que no eran realmente graves como cordero o lo que sea, sino como glándulas inflamadas y luego algo de asma. E irónicamente, especialmente después de que me mudé, el cuerpo simplemente busca problemas en cierto sentido. Entonces me mudé a Arizona y desarrollé un tipo peor de asma transmitida por el aire. Entonces, un inhalador de vapor y algo que puedas hacer con los niños pueden ayudar a calmar los pulmones. Puedes poner plata coloidal allí. No recomiendo poner aceites esenciales allí. Creo que es demasiado duro respirar de esa manera. Pero potencialmente te pueden gustar algunos glutationes diferentes. Oh, nebulizador es la palabra. Estaba buscando, creo que desde COVID puedes comprar tu propio nebulizador mucho más barato. Así que no sé mucho sobre la nebulización y las diferencias, pero el inhalador de vapor puede ser algo que calma los pulmones y luego puedes tener moho colonizado en la nariz. Además, solo la deficiencia inmune puede hacer que crezcan infecciones allí.

Entonces puedes hacerlo simple. Me gusta esa olla de red que se puede apretar. Es como uno de plástico. Sólo le pones sal. Entonces cuando estaba enferma me enjuagaba dos veces al día con eso. También lo llevamos como plata coloidal, simplemente en spray. Hay diferentes aerosoles como ese. Y nuevamente, creo que tienen otros diferentes para niños. Entonces es solo otro entorno, ¿verdad? La nariz y los pulmones son dos ambientes diferentes donde Moho y el Dr. Taladro Cristo estaban enseñando. Por ejemplo, el moho puede entrar en los diminutos sacos de los pulmones y simplemente quedarse allí. Entonces esos son dos tipos de áreas de especialidad. Quizás quieras pensar en desintoxicarte del moho.

Katie: Sí, y no estoy expuesta al moho, que yo sepa, pero cuando era niña tenía faringitis estreptocócica a menudo y recibí muchas, muchas rondas de antibióticos antes de que me extirparan las amígdalas y las adenoides. Y una cosa que hice cuando era adulto fue hacer muchos de esos enjuagues nasales e incluso algunos con xilitol o con diferentes minerales y descubrí que probablemente tenía una especie de biopelículas en la nariz de donde me sacaron las adenoides. Y hacer eso por un tiempo mejoró bastante mi sueño. Así que creo que es algo que también puede ser útil para las personas con alergias, o posibles alteraciones del sueño que a menudo pueden estar relacionadas con la inflamación de las vías nasales que dificultan la respiración por la noche.

También mencionaste de pasada los enemas de café, y no creo haber tenido la oportunidad de hablar de ellos en un podcast antes. Así que me encantaría hacer una breve introducción a los enemas de café. Supongo que esto es algo que tal vez la gente dude un poco en probar, pero por lo que tengo entendido, también es un gran apoyo para el hígado y la desintoxicación en general. Pero, ¿puedes explicarnos los beneficios de los enemas de café?

Bridgit: Sí, definitivamente son algo que no es común en nuestra cultura. Bien. Sin embargo, son algo que históricamente se ha hecho con diferentes tipos de formas medicinales, incluso como la Biblia los menciona, lo cual es realmente interesante, y la Biblia menciona el moho. Así que estas cosas han existido. Así que sí, me habían advertido incluso en mi formación en medicina funcional que si su conducto biliar está obstruido, podría ser muy malo para usted. Por eso recomiendo hablar con su médico, asegurarse de sentirse cómodo con ello. Para las personas mayores, con poca movilidad, puede resultar un poco incómodo hacerlo. Entonces, tal vez si tienes un par de advertencias más, si tienes algún problema con hemorroides y prolapso o cosas diferentes por el estilo, podría resultarte irritante hacerte un enema de café. Dicho esto, hay muchas personas a las que les irá bien con el enema de café.

Básicamente necesitarás, siempre digo que lo intentes tres veces porque no vas a salir por la puerta y tendrás una experiencia perfecta. Es simplemente nuevo, ¿verdad? Es simplemente muy estimulante. Lo aprendí del Dr. J. Davidson. Todavía uso básicamente la técnica que él enseñó. Desafortunadamente, no hay muchos estudios sobre el enema de café. La mayoría de las técnicas de las que hablo, requieren una buena cantidad de estudio. Creo que el enema de café todavía es un misterio, pero una cosa que sabemos es que tiene un compuesto (me estoy olvidando el nombre ahora mismo) que estimula la producción de glutatión en el hígado cuando está expuesto. Entonces, el propósito de un enema generalmente es a veces defecar, pero generalmente es llevar una especie de sustancia medicinal al torrente sanguíneo.

Entonces el colon, al estar vascularizado, afectará al hígado, y ese suministro de sangre irá al hígado. Así mientras tú sostienes el enema de café y te puedo explicar si quieres más sobre todo el procedimiento. Ese compuesto queda expuesto al hígado y la sangre pasa a través del hígado constantemente. Y es una especie de limpiador para la sangre a medida que pasa. La gente suele preguntar: ¿Puedo simplemente tomar café? Obviamente no se entrega de la misma manera, ¿verdad? Y cuando simplemente lo estamos bebiendo y la gente dice, bueno, soy sensible al café, ¿cuáles son los pros y los contras? Es un poco estimulante. No diría ni siquiera una taza de café. Y hay otras opciones con enemas además del enema de café, pero obviamente no tendrán el mismo compuesto. De nuevo, puedes intentarlo. Por ejemplo, si eres muy sensible al café, puedes hacer una primera ronda con agua tibia. Una vez más, sólo tienes que probarlo y verlo.

Pero cuando estaba muy enferma y muy cansada, hacer sauna o enema de café y, de hecho, cepillarme en seco eran como mis tres pequeños salvavidas, en realidad me daban algo de energía. Así que sí, todavía los hago. Todavía me hago un enema de café, diría que al menos una vez a la semana porque me siento como dijiste con la sauna. Es como un poco de tiempo para mí ahora. De hecho, lo disfruto mucho. Realmente no es como te imaginas, es un desastre gigante y hay cosas por todas partes. Realmente no es así, ¿verdad? Lo que estás haciendo en el baño, básicamente retienes el café y ponerlo lentamente es realmente clave. Así que tu cuerpo no se asusta, especialmente cuando eres nuevo en esto. Así que normalmente hago una primera ronda con solo una pequeña cantidad de café, y dejo que esa sea mi ronda de calentamiento. Luego vas al baño y luego suelo hacer dos o tres rondas más largas sosteniendo el café.

A veces, aunque todavía tengo mucha experiencia en esto, no puedo retener el café. Pongo demasiado o lo que sea, y simplemente vas al baño y luego haces otra ronda, así que en realidad no es tan loco ni desordenado. Y luego, mientras tomo el café, puedo leer un libro o hacer mi agenda para la semana o, en realidad, simplemente están pasando el rato. Entonces también podrías pasar ese tiempo haciendo paquetes de aceite de ricino o guacamaya o algo así, como mencionaste. Para que puedas convertirlo en un ratito productivo. Y sí, para mí, se siente realmente bien. Incluso si siento que me estoy enfermando de algo o lo que sea, pienso, oh, debería hacerme un enema de café. Mi hijo se burla mucho de mí. Él dice: eres adicto al café. Sí, creo que los haré toda mi vida. Me gustan.

Katie: Sí, hago lo mismo si siento algún tipo de resfriado o algo que se avecina. Por lo general, hago un enema de café y una larga sesión de sauna, y diría que el 90% de las veces funciona antes de que se convierta en algo que me haga sentir mal. Así que esa es mi primera línea de defensa. Tengo curiosidad por saber si alguna vez has hecho algún tipo de ozono relacionado con el moho. Esto es algo con lo que he estado experimentando últimamente, así que es lo más importante. Sé que se puede aplicar ozono rectal y, en el caso de las mujeres, ozono vaginal o agua con ozono. No sé si hay alguna evidencia específica de que eso ayude al moho, pero es algo que he estado disfrutando últimamente. Así que tengo curiosidad por saber si te has encontrado con eso.

Bridgit: Sí, tengo un poco de experiencia con el ozono. No tanto como el entrenador de nuestro equipo ha hecho más cosas como la máquina de ozono en casa, que es quizás lo que estás describiendo. He utilizado el ozono más como un tratamiento en el que te extraen la sangre y luego la mezclan con ozono y luego la vuelven a poner. Tuve tal vez ocho de esos, nueve de ellos mientras estaba más enfermo. Me sentiría como un pequeño impulso, pero no lo fue, no lo sé. Personalmente, no siento que fuera mi punto de inflexión. Pero sí, me encantaría escuchar más y aprender más. Sé que hacer ozono en casa con la máquina puede ser genial. Sí, el ozono básicamente puede matar tropecientos gérmenes diferentes, parece, entre otras cosas. Entonces, sí, creo que hay mucho potencial, y supongo que se puede decir que no conozco todo su potencial.

Katie: Bueno, y luego también quiero tocar brevemente el cepillado en seco, porque lo has mencionado un par de veces. Y esto es algo que también he hecho durante años, y siento que obtengo un impulso de energía, pero también parece realmente útil para la piel. Y después de haber tenido seis bebés y haber perdido mucho peso, eso me ayudó a tensar mucho la piel, lo cual, por supuesto, todavía es un proceso. Pero este es otro que es realmente económico porque una vez que tienes el pincel seco, no tiene ningún costo. Y siento que, especialmente para las mujeres, la integración puede ser una excelente práctica diaria. Entonces, tal vez guíenos un poco más sobre el cepillado en seco.

Bridgit: Sí, de hecho lo hice esta mañana. Estoy mejorando porque lo hacía todos los días cuando estaba muy enfermo y luego se quedó en el camino, como sucede con algunas cosas. Estoy volviendo a hacerlo en parte porque soy perimenopáusica y mi peso fluctúa más con mi estrógeno. Tienes estas áreas en las que piensas, oh, me siento un poco abultado, lo que sea. Y el pincel seco también es fantástico para eso. Definitivamente es energizante. Como dijiste, es excelente para desintoxicar porque mueve la linfa. Sin duda, es bueno para la vitalidad de la piel. Pero luego es bueno para esas áreas que tienen, sí, un poco de piel flácida, un poco de celulitis. Puedes hacerlo solo o puedes hacerlo con aceite esencial tópico como el de pomelo. Y luego también puedes hacerlo con aceite de ricino, lo que se llama cepillado húmedo, que es algo que recién estoy aprendiendo. Quizás quieras tener un cepillo especial para usar con el aceite de ricino, pero eso es sólo un pequeño tratamiento adicional para la piel, un tratamiento de desintoxicación, y luego puedes hacerlo de nuevo, como en el área del abdomen. Definitivamente lo estoy haciendo, como en el área de mi trasero, en la parte superior de los muslos ahora mismo. Y creo que realmente ayuda. ¿Qué encuentras?

Katie: Sí, al igual que tú, creo que realmente ayuda. Y especialmente eso, combinado con carreras de velocidad y una buena cantidad de exposición al sol sin quemarme, siento que todo eso ha sido realmente útil para la salud de mi piel. Y también siento que cuando haces un cepillado en seco regular más un sauna regular donde también te deshaces de las células muertas de la piel, es casi como una experiencia de spa coreano con el tiempo, ya que ayuda a eliminar la piel muerta y a exfoliar y también aporta solo linfático. movimiento y colágeno a la piel mucho más fácilmente. Especialmente cuando se combina con todas las otras cosas de las que hemos hablado, como una dieta muy rica en nutrientes y dormir lo suficiente. Creo que son absolutamente una base, pero sí, definitivamente quiero recomendar y, como hemos hablado, es muy económico. Y siento que, en comparación con todos los tratamientos de belleza realmente costosos que las mujeres suelen comercializar, este es realmente económico y también te permite sentirte genial. Definitivamente lo recomiendo.

Bridgit: Sí, solo iba a decir que es tu envejecimiento o tu peso el que está cambiando, o tener hijos o lo que sea, y sientes que, oh, quiero trabajar en algunas de estas cosas. Puedes hacerlo todo como lo hace él en casa, de verdad, quizás con una pequeña inversión en una sauna. Y como dijiste, ahora puedes obtener opciones de sauna a un precio muy económico. Si ese es tu presupuesto, realmente puedes crear tu propia pequeña sauna, tu propio pequeño lugar en casa y hacer estas cosas. Y realmente creo que ayuda con el antienvejecimiento y esa sensación de, está bien, me estoy haciendo mayor y mi cuerpo está cambiando, pero lo estoy cuidando, y me siento realmente hermosa y realmente vibrante. Entonces, sí, es como quedarse con el poder para usted en lugar de regalarlo en alguna clínica costosa. Así que sí, creo que es realmente emocionante.

Katie: Sí, ese es definitivamente mi enfoque, estoy perfectamente bien envejeciendo con gracia, y sé que envejecer es una parte natural de la vida, y no me voy a resistir a eso. Pero en lugar de gastar dinero en cosas como Botox o tratamientos con láser o cualquier cosa que haga nuestra gente, prefiero destinar ese dinero a una sauna y a cosas que puedo hacer en casa y seguir estando, como la luz roja, cosas como eso, donde estoy en casa con mis hijos y todavía puedo apoyar a mi cuerpo en múltiples niveles haciendo estas cosas que también son beneficiosas sistémicamente en lugar de simplemente abordar la causa de los síntomas en la piel. Siento que el enfoque de todo el cuerpo es para la longevidad, un enfoque mucho mejor.

También sé que tienes mucha más información de la que podemos cubrir en un episodio de podcast de 1 hora sobre este tema. Me aseguraré de vincular su trabajo y sus recursos en las Notas del programa, pero tal vez nos indique dónde las personas pueden encontrarlo en línea y cualquier recurso que tenga disponible para las personas preocupadas por la exposición al moho.

Bridget: Sí, gracias. Entonces mi sitio web principal es solo mi nombre. Soy Bridgit Danner. Tenemos un montón de libros electrónicos gratuitos sobre Mould o Detox y cosas diferentes. Tenemos un blog y yo tengo un libro en Amazon sobre el moho, en formato audiolibro, impreso y Kindle. Entonces, de cualquier manera que te guste, es un gran recurso si realmente lo estás leyendo, incluso si solo lo sospechas, definitivamente puedes leer el libro. Pero en realidad está destinado a guiarte a través del proceso, de principio a fin, y es un proceso largo, por lo que tener el libro como referencia es realmente útil. Y luego en Instagram, @bridgit.danner.

Katie: Y todos esos enlaces estarán en las Notas del programa para que puedan escucharlos mientras viajan, tal vez dando un paseo bajo el sol para que puedan encontrar todo eso en wellnessmama.fm. Pero hablando de libros, otra pregunta que me encanta hacer al final de las entrevistas es si hay un libro o varios libros que han impactado profundamente tu vida y, de ser así, cuáles son y por qué.

Bridgit: Sí. Voy a mencionar un libro que leí recientemente. El coraje de no ser querido. ¿Has oído hablar de ese libro? Sí, pensé que era una filosofía realmente interesante. Realmente te hace pensar en una especie de conceptos sobre cómo vivir tu vida. Así que pensé en mencionarlo. Entonces, sí, hay muchos libros influyentes, pero ese es uno de mis favoritos recientemente.

Katie: También pondré ese enlace en las notas del programa. Y, por último, ¿algún consejo de despedida para los oyentes de hoy que pueda estar relacionado con el moho y con todo lo que hemos hablado o un consejo de vida que no tenga ninguna relación?

Bridgit: Sí, una cosa que estoy aprendiendo, y luego creo que es muy importante en tu viaje con el molde, es simplemente mantener tu ritmo. Las oportunidades tienen su momento correcto y la vida apresurada o tratar de aprender todo de una vez o estresarse por todas las opciones simplemente no te sirve a ti ni a mí. Estoy aprendiendo eso por mí también. Entonces, sí, todo va a suceder y simplemente tienes que seguir la corriente de cómo se desarrolla, en lugar de intentar forzarlo a que se desarrolle. Entonces yo diría que ese es mi consejo.

kati: me encanta. Creo que es un lugar perfecto para concluir el día de hoy. Estoy muy agradecido por tu tiempo hoy, por todo el trabajo que haces y por todo lo que has compartido con nosotros hoy. Así que gracias por estar aquí.

Bridgit: Gracias, lo aprecio.

Katie: Y gracias, como siempre, a todos ustedes por escuchar y compartir sus recursos más valiosos, su tiempo, su energía y su atención con nosotros hoy. Ambos estamos muy agradecidos de que lo haya hecho y espero que se una a mí nuevamente en el próximo episodio del Wellness Mama Podcast.

Si estás disfrutando de estas entrevistas, ¿podrías tomarte dos minutos para dejarme una calificación o reseña en iTunes? Hacer esto ayuda a que más personas encuentren el podcast, lo que significa que aún más mamás y familias podrían beneficiarse de la información. Realmente aprecio tu tiempo y gracias, como siempre, por escucharme.

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Katie Wells, CTNC, MCHC, fundadora de Wellness Mama y cofundadora de Wellnesse, tiene experiencia en investigación, periodismo y nutrición. Como esposa y madre de seis hijos, se dedicó a la investigación y tomó el control de su salud para encontrar respuestas a sus problemas de salud. WellnessMama.com es la culminación de sus miles de horas de investigación y todas las publicaciones son revisadas y verificadas médicamente por el equipo de investigación de Wellness Mama. Katie también es autora de los libros más vendidos The Wellness Mama Cookbook y The Wellness Mama 5-Step Lifestyle Detox.

Este podcast es presentado por LMNT,Este episodio es presentado por Neurohacker.